Soy @dsaltaren, co-fundador de mendesaltaren y minimum.run
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Esta edición está patrocinada por Upgrade Camp, programa formativo de 8 semanas en las que hablamos sobre el liderazgo, trayendo expertos con los que discutir sobre planes de carrera, sistemas de incentivos y todo lo referente a crear, gestionar y escalar equipos.
Hola de nuevo,
Me he tomado unos días de descanso. Mientras preparaba esta newsletter, me di cuenta de que venía arrastrando una mala racha en cuanto a descanso se refiere, por lo que decidí poner en práctica los consejos que te voy a dar hoy. Además, he logrado reforzar algunas ideas que ahora convierto en accionables para ti.
Hoy vamos a explorar la evolución de nuestra concepción del descanso a lo largo de los años, desde las antiguas civilizaciones y referencias como el Shabbat, hasta estudios más contemporáneos que han servido como base para mejorar las técnicas que emplean deportistas de élite para rendir al máximo nivel.
Sin un buen descanso no hay una buena rendimiento. Duerme, haz ejercicio y trata de beber poco alcohol. Podríamos resumirlo en eso, pero creo que tener un entendimiento más profundo del descanso te hará más consciente y, por ende, darle la prioridad e importancia que se merece.
¿Cómo interpretas tú el descanso? ¿Cómo te relajas? ¿Qué haces para mejorar tu descanso? Si no tienes muchas respuestas a estas preguntas, te encantará esta edición.
Aquí te dejo un vídeo, donde se detalla cómo tomar siestas cortas de forma rápida y efectiva:
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¡Gracias por tu apoyo y nos vemos en la próxima edición! 😊👍
Escrito con Sangre como dice
Un abrazo fuerte
Danny Saltaren
#24 ¿Descansas lo suficiente?